Cách Nấu Cháo Yến Mạch Nguyên Hạt

Yến mạch là 1 loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe, ở bên cạnh được áp dụng làm bánh. Loại vật liệu này còn được thực hiện để đun nấu cháo vừa thơm ngon lại ngã dưỡng. Cùng Điện thứ XANH vào nhà bếp để học ngay 2 cách nấu cháo yến mạch đơn giản ngay thôi!
Cháo yến mạch sút cân

Nguyên liệu có tác dụng Cháo yến mạch giảm cân cho 2 người

Yến mạch 100 gr (bạn rất có thể chọn yến mạch nguyên phân tử cán hoặc yến mạch cán vỡ hầu như được) Nước hoặc sữa tươi không con đường 500 ml

Dụng vắt thực hiện

Bếp, nồi, tô, đũa, muỗng,...

Bạn đang xem: Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt


Nấu cháo

Bạn mang lại 100 gr yến mạch cán vỡ cùng với 500 ml nước hoặc sữa tươi không mặt đường lên bếp. Đun sôi trong vòng 10 - 15 phút thì tắt bếp.

Hoàn thành

Trút cháo yến mạch ra tô để nguội bớt là hoàn toàn có thể thưởng thức.Bạn hoàn toàn có thể ăn cháo yến mạch vào bữa sớm cùng với 1 quả trứng con gà luộc.
Cháo yến mạch túng đỏ

Nguyên liệu làm cho Cháo yến mạch quả bầu đỏ Cho 2 người

Yến mạch cán 50 gr quả bí đỏ 100 gr làm thịt bằm 50 gr Hành tím 1 củ Tỏi 1 củ (2 tép)

Nấu cháo

Cho một ít dầu ăn vào chảo, trút hành tím với tỏi băm vào phi thơm.Tiếp theo bỏ thịt băm vào xào chín.Khi làm thịt săn lại các bạn thêm chút nước, nêm vào 1 thìa cà phê hạt nêm rồi cho quả bí đỏ vào đảo chung với giết thịt băm thêm 2 phút.Sau đó phân phối 100 ml nước đun cho tới khi túng thiếu chín nhừ. Chúng ta dùng thìa tán nhuyễn túng thiếu đỏ.Đậy nắp nồi đun cho tới khi sôi lại thì trút yến mạch vào, trộn đều đung nóng thêm 10 phút nữa. Trong hôm nay bạn nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Tóc Uốn Vào Nếp Đẹp Thì 4 Tips Này Là Dành Cho Bạn!


Thành phẩm

Vậy là chúng ta đã ngừng món cháo yến mạch bí đỏ thơm ngon cho nhỏ xíu ăn dặm rồi. Đợi cháo nguội là hoàn toàn có thể cho bé dùng nhé!

Lưu ý khi nấu cháo yến mạch bớt cân:

Yến mạch những chất dinh dưỡng, chất xơ tạo cảm giác no lâu, để sút cân bạn cần phối hợp tập thể dục, uống nhiều nước khoáng hoặc chúng ta nên tham khảo chính sách ăn từ chuyên gia hay bác bỏ sĩ nhé!Nên chọn yến mạch cán, không chọn yến mạch xay nhuyễn tạo cảm xúc ngán.Bạn chỉnh sửa lượng nước khi nấu ăn cháo, tránh triệu chứng cháo loãng quá hoặc sệt quáVới yến mạch cán mỏng mảnh thì phần trăm là một phần yến mạch: 5 phần nước.Với yến mạch ăn uống liền hay còn gọi là xay tan vỡ thì xác suất nên cần sử dụng là một trong những phần yến mạch : 2 phần nước.

Lưu ý khi thổi nấu cháo yến mạch túng thiếu đỏ:

Bạn lựa chọn yến mạch cán hoặc bột yến mạch cho bé bỏng ăn dặm hầu hết được.Cháo yến mạch này vận dụng cho bé nhỏ từ 7 tháng tuổi trở lên cùng với bé bé dại dưới 1 tuổi bạn phải xay giết mổ kỹ và thời gian nấu cháo vĩnh viễn nhé.Tùy bé bỏng muốn ăn loãng xuất xắc đặc mà lại bạn chỉnh sửa lượng nước phù hợp.

Cách chọn mua yến mạch thơm ngon

Bạn nên chọn mua những các loại yến mạch nguyên thủy, bọn chúng thường là hạt thô, không bị tách vỡ.Bạn hãy chọn mua yến mạch sinh sống những đại lý và phần nhiều loại mang tên tuổi, uy tín và nguồn gốc đáng tin cậy.