Nước Ép Trái Nhàu Có Tác Dụng Gì, Nước Ép Trái Nhàu Giúp Bạn Tăng Sức Bền

Nước nghiền trái nhàu Noni là 1 trong thức uống nhiệt đới gió mùa có xuất phát từ hoa quả của cây Morinda citrifolia .

Bạn đang xem: Nước ép trái nhàu có tác dụng gì

Cây này cùng quả của nó mọc giữa những dòng dung nham ở Đông phái nam Á, nhất là ở Polynesia.

Noni (phát âm là NO-nee) là 1 trong loại hoa trái có size như quả xoài tất cả màu vàng. Nó cực kỳ đắng và tất cả mùi khác hoàn toàn đôi khi được so sánh với phô mai hôi thối.

Người Polynesia đã áp dụng noni trong y học dân gian truyền thống lâu đời trong hơn 2.000 năm. Nó thường được thực hiện để điều trị những vấn đề sức mạnh như táo bón, lan truyền trùng, đau cùng viêm khớp.

Ngày nay, noni đa phần được sử dụng như một hỗn hợp nước ép. Nước trái cây được gói gọn với chất chống oxy hóa mạnh và hoàn toàn có thể cung cung cấp một số công dụng sức khỏe.

Bài viết này hỗ trợ mọi máy bạn cần phải biết về nước nghiền noni, bao gồm các chất dinh dưỡng, ích lợi sức khỏe khoắn tiềm năng với an toàn.

Nước ép noni

Nội dung

Những công dụng của nước nghiền noniLiều cần sử dụng và chức năng phụ của nước ép Noni

Hàm lượng bồi bổ của nước nghiền noni

Thành phần dinh dưỡng của nước ép noni siêu khác nhau.

Một nghiên cứu và phân tích đã đối chiếu 177 nhãn hiệu không giống nhau của nước ép noni với tìm thấy sự chuyển đổi dinh dưỡng đáng kể trong các đó.

Điều này là vì nước ép noni hay được trộn với các loại nước nghiền trái cây không giống hoặc thêm chất làm ngọt để bít giấu vị đắng và mùi hôi của nó.

Điều kia nói rằng, Tahiti Noni Juice – được sản xuất bởi vì Morinda, Inc. – là yêu mến hiệu phổ cập nhất trên thị phần và được sử dụng thoáng rộng trong những nghiên cứu. Nó bao hàm 89% hoa trái noni cùng 11% nước xay nho với quả việt quất cô đặc.

Các chất bồi bổ trong 100 ml nước ép Noni là:

Calo: 47 caloCarbs: 11 gramProtein: thấp hơn 1 gramChất béo: thấp hơn 1 gramĐường: 8 gramVitamin C: 33% lượng tiêu thụ từng ngày tham khảo (RDI)Biotin: 17% RDIFolate: 6% RDIMagiê: 4% RDIKali: 3% RDICanxi: 3% RDIVitamin E: 3% RDI

Giống như đa số các loại nước nghiền trái cây, nước nghiền noni chứa đa phần là carbs. Nó giàu vitamin C, rất quan trọng cho domain authority và sức mạnh miễn dịch.

Ngoài ra, đó là 1 trong những nguồn biotin và folate tuyệt đối hoàn hảo – vitamin B có rất nhiều vai trò quan trọng trong khung hình bạn, bao gồm giúp biến hóa thức ăn thành năng lượng.

Tóm lược
Hồ sơ bồi bổ của nước ép noni biến hóa theo thương hiệu. Nói chung, nước ép noni cung cấp một mối cung cấp vitamin C, biotin và folate tuyệt vời.

Những tính năng của nước xay Noni

Nước ép noni chứa chất chống oxy hóa mạnh dạn mẽ
Nước nghiền Noni được biết đến với hàm lượng chất chống lão hóa cao.
Chất chống oxy hóa ngăn đề phòng tổn thương tế bào gây nên bởi các phân tử được gọi là nơi bắt đầu tự do. Khung hình của bạn đòi hỏi một sự thăng bằng lành mạnh của những chất chống oxy hóa và những gốc tự do thoải mái để gia hạn sức khỏe tối ưu.
Các đơn vị nghiên cứu nghi ngờ rằng tác dụng sức khỏe mạnh tiềm năng của nước xay noni có khả năng liên quan đến đặc tính chống oxy hóa mạnh khỏe của nó.
Các hóa học chống oxy hóa bao gồm trong nước ép noni bao hàm beta carotene, iridoids, với vitamin C cùng E.
Cụ thể, Iridoids minh chứng hoạt động kháng oxy hóa mạnh bạo trong các nghiên cứu và phân tích ống nghiệm – mặc dù cần nhiều nghiên cứu và phân tích hơn nhằm xác nhận chức năng của bọn chúng ở người.
Tuy nhiên, các nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng cơ chế ăn giàu chất chống lão hóa – chẳng hạn như những chất tất cả trong nước xay noni – hoàn toàn có thể làm giảm nguy hại mắc những bệnh kinh niên như bệnh tim mạch và tè đường.
Tóm lược
Nước ép Noni được gói gọn với những chất phòng oxy hóa, bao gồm cả iridoids, rất có thể mang lại nhiều lợi ích cho mức độ khỏe.
Những chức năng của nước nghiền noni
Nước ép Noni bao gồm một số lợi ích tiềm năng. Tuy nhiên, điều đặc biệt quan trọng cần ghi hãy nhớ là nghiên cứu vãn về các loại quả này là tương đối vừa mới đây – và bắt buộc nhiều phân tích hơn về nhiều công dụng sức khỏe này.
Có thể làm bớt thiệt sợ tế bào từ khói thuốc lá
Nước nghiền Noni hoàn toàn có thể làm sút tổn thương tế bào – nhất là từ khói thuốc lá.
Tiếp xúc với khói thuốc lá tạo ra lượng gốc tự do thoải mái nguy hiểm. Lượng vượt mức có thể gây tổn hại tế bào và dẫn đến bức xúc oxy hóa.
Căng thẳng oxy hóa có liên quan đến các bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu mặt đường và ung thư. Các nghiên cứu cho biết tiêu thụ hoa màu giàu hóa học chống oxy hóa rất có thể làm giảm căng thẳng mệt mỏi oxy hóa.
Trong một nghiên cứu, những người nghiện thuốc lá nặng trĩu được đến uống 118 ml nước xay noni mỗi ngày. Sau 1 tháng, bọn họ đã bớt 30% hai cội tự do phổ biến so với khoảng cơ bản.
Khói dung dịch lá cũng rất được biết là tạo ung thư. Một số hóa hóa học từ sương thuốc lá hoàn toàn có thể liên kết với các tế bào trong khung hình bạn và dẫn đến sự cách tân và phát triển khối u.
Nước nghiền Noni hoàn toàn có thể làm sút mức độ của những hóa chất gây ung thư. Nhì thử nghiệm lâm sàng cho biết uống 118 ml nước ép noni hằng ngày trong 1 tháng vẫn làm bớt mức độ chất hóa học gây ung thư ở tín đồ hút thuốc lá khoảng 45%
Tuy nhiên, nước xay noni không che nhận tất cả các ảnh hưởng tiêu rất đến sức mạnh của tín đồ hút thuốc – và không nên được coi là sự sửa chữa cho vấn đề bỏ thuốc lá.

Nước nghiền Noni làm giảm độc hại từ sương thuốc lá

Có thể hỗ trợ sức khỏe mạnh tim ở fan hút thuốc
Nước xay Noni rất có thể hỗ trợ sức mạnh tim bằng cách giảm mức cholesterol và giảm viêm.
Cholesterol gồm nhiều tính năng quan trọng trong khung hình bạn, nhưng một trong những loại quá quá rất có thể làm tăng nguy hại mắc bệnh tim mạch – cũng tương tự viêm mãn tính.
Một nghiên cứu cho biết uống tới 188 ml nước xay noni hàng ngày trong 1 tháng làm sút đáng đề cập tổng lượng cholesterol, nút cholesterol LDL (có hại) và protein phản nghịch ứng C-máu làm phản ứng.
Tuy nhiên, đối tượng người sử dụng của nghiên cứu là những người nghiện thuốc lá nặng, vì vậy tác dụng không thể bao quát cho toàn bộ mọi người. Những nhà nghiên cứu ngờ vực rằng hóa học chống oxy hóa của nước nghiền noni có thể làm giảm mức cholesterol cao bởi hút thuốc lá.
Một nghiên cứu cá biệt kéo dài 30 ngày đã cho những người không thuốc lá 59 ml nước xay noni nhị lần từng ngày. Những người dân tham gia ko trải qua những thay đổi đáng nói về mức cholesterol.
Xem thêm: Bình Ắc Quy Globe 12V-7Ah - Ắc Quy Khởi Động Xe Mô Tô Globe 12V
Những tác dụng này cho thấy rằng chức năng giảm cholesterol của nước xay noni chỉ có thể áp dụng cho người nghiện dung dịch lá nặng.
Điều kia nói rằng, nên nhiều phân tích hơn về nước ép noni với cholesterol.
Có thể nâng cấp sức bền trong khi tập thể dục
Nước xay Noni bao gồm thể nâng cấp sức chịu đựng đựng thể chất. Trên thực tế, tín đồ dân hòn đảo Thái bình dương tin rằng nạp năng lượng trái cây noni đang củng cố khung người trong các chuyến hành trình câu cá lâu năm và những chuyến đi.
Một vài ba nghiên cứu cho biết thêm tác dụng lành mạnh và tích cực của câu hỏi uống nước nghiền noni trong lúc tập thể dục.
Ví dụ, một nghiên cứu kéo dãn dài 3 tuần đã cho những người chạy mặt đường dài 100 ml nước ép noni hoặc trả dược nhì lần từng ngày. đội uống nước noni trải qua thời gian trung bình đến mệt mỏi tăng 21%, điều này cho thấy thêm sức chịu đựng được cải thiện.
Các nghiên cứu và phân tích khác về người và hễ vật report những phát hiện giống như về việc thực hiện nước nghiền noni để chống stress và nâng cao sức chịu đựng.
Sự tăng thêm sức chịu đựng thể chất liên quan đến nước ép noni có chức năng liên quan tiền đến hóa học chống oxy hóa của chính nó – hoàn toàn có thể làm sút thiệt hại cho những mô cơ hay xảy ra trong những khi tập thể dục.
Có thể sút đau ở những người bị viêm khớp

Nước xay Noni làm giảm đau ở những người dân bị viêm khớp

Trong hơn 2 nghìn năm, quả noni vẫn được sử dụng trong y học dân gian vì chức năng giảm đau của nó. Một trong những nghiên cứu vãn hiện hỗ trợ tiện ích này.
Chẳng hạn, trong một nghiên cứu kéo dãn dài 1 tháng, những người dân bị thái hóa khớp xương cột sống đã lấy 15 ml nước nghiền noni nhị lần mỗi ngày. Team nước ép noni đã báo cáo số điểm nhức thấp hơn đáng kể – với bài toán giảm đau cổ trọn vẹn ở 60% số fan tham gia.
Trong một phân tích tương tự, những người bị viêm xương khớp đã uống 89 ml nước nghiền noni mỗi ngày. Sau 90 ngày, họ sẽ trải qua 1 sự giảm đáng nói về tần suất và nấc độ nghiêm trọng của lần đau viêm khớp, cũng như chất lượng cuộc sinh sống được cải thiện).
Đau khớp thường liên quan đến tăng viêm và áp lực oxy hóa. Vày đó, nước nghiền noni có thể giúp giảm đau tự nhiên bằng cách giảm viêm và phòng lại các gốc từ do.
Có thể cải thiện sức khỏe miễn dịch
Nước nghiền Noni hoàn toàn có thể hỗ trợ sức khỏe miễn dịch.
Giống như một số loại nước xay trái cây khác, nó khôn xiết giàu vi-ta-min C. Ví dụ, 100 ml nước xay Tahiti Noni đóng gói khoảng chừng 33% RDI mang đến vitamin này.
Vitamin C cung ứng hệ thống miễn kháng của bạn bằng phương pháp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi mối đe dọa gốc thoải mái và độc tố môi trường.
Nhiều hóa học chống oxy hóa khác gồm trong nước ép noni – như beta carotene – cũng có thể nâng cao sức khỏe miễn dịch.
Một nghiên cứu nhỏ tuổi kéo nhiều năm 8 tuần cho thấy những người mạnh khỏe uống 330 ml nước ép noni từng ngày đã tăng hoạt động tế bào miễn kháng và giảm mức độ bức xúc oxy hóa.
Tóm lược
Nước ép Noni có không ít lợi ích tiềm năng, bao gồm tăng cường sức chịu đựng, bớt đau, hỗ trợ hệ thống miễn kháng của bạn, sút tổn mến tế bào bởi khói dung dịch lá và cung ứng sức khỏe tim ở fan hút thuốc.
Liều sử dụng và công dụng phụ của nước xay Noni

Tác dụng phụ của nước xay Noni

Có những thông tin xích míc liên quan mang đến sự bình yên của nước ép noni, vày chỉ tất cả một vài nghiên cứu và phân tích ở fan đã nhận xét liều lượng và tính năng phụ của nó.
Ví dụ, một nghiên cứu bé dại ở người trưởng thành khỏe to gan lớn mật chỉ ra rằng uống tới 750 ml nước xay noni mỗi ngày là an toàn.
Tuy nhiên, vào khoảng thời gian 2005, một vài trường hợp nhiễm độc gan vẫn được report ở những người tiêu thụ nước nghiền noni. Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) tiếp đến đã đánh giá lại trái cây, kết luận rằng 1 mình nước ép noni không khiến ra những tác động này.
Năm 2009, EFSA đã phát hành một tuyên cha khác xác nhận sự bình an của nước xay noni so với dân số nói chung. Tuy nhiên, các chuyên gia EFSA đã báo cáo rằng một số cá thể có thể có độ nhạy bén cảm đặc trưng đối cùng với các chức năng gây độc mang đến gan.
Ngoài ra, những người mắc căn bệnh thận kinh niên hoặc suy thận hoàn toàn có thể muốn kị nước noni – vị nó có tương đối nhiều kali và rất có thể dẫn đến cả độ không bình an của hợp hóa học này trong máu.
Ngoài ra, nước ép noni rất có thể tương tác với một vài loại thuốc, chẳng hạn tựa như những loại được thực hiện để điều trị huyết áp cao hoặc những các loại được sử dụng để làm chậm quy trình đông máu. Vì nguyên nhân này, điều đặc biệt quan trọng là xem thêm ý con kiến với nhà cung cấp y tế của người sử dụng trước khi uống nước nghiền noni.
Nhiều đường
Nước nghiền Noni rất có thể chứa lượng đường cao vị sự đổi khác giữa những nhãn hiệu. Hơn nữa, nó được trộn với những loại nước nghiền trái cây kì cục rất ngọt.
Trên thực tế, 100 ml nước xay noni chứa khoảng 8 gram đường. Các nghiên cứu cho biết thêm đồ uống tất cả đường như nước ép noni có thể làm tăng nguy cơ mắc những bệnh chuyển hóa, ví dụ như bệnh gan nhiễm mỡ không vày rượu (NAFLD) và căn bệnh tiểu đường một số loại 2.
Vì vậy, rất tốt là hấp thụ nước noni một biện pháp điều độ – hoặc né nó nếu như khách hàng hạn chế lượng đường.
tóm lược
Nước nghiền Noni gồm khả năng an ninh để uống cho số lượng dân sinh nói chung. Mặc dù nhiên, những người có vụ việc về thận và dùng một vài loại thuốc có thể muốn tránh nước noni. Nó cũng đều có thể có không ít đường.
Kết luận
Nước xay Noni có bắt đầu từ một loại trái cây Đông phái mạnh Á.
Nó đặc biệt giàu vitamin C và có thể mang lại lợi ích chống viêm và chống lão hóa – ví dụ như giảm nhức và nâng cấp sức khỏe mạnh miễn dịch cùng sức bền đồng đội dục. Mặc dù nhiên, đề xuất nhiều nghiên cứu hơn.
Hãy lưu giữ rằng các giống thương mại dịch vụ thường được trộn với những loại nước ép khác và hoàn toàn có thể được gói gọn với đường.
Điều quan trọng đặc biệt cần nhớ rằng – tuy nhiên thể hiện một số lợi ích cho những người hút thuốc – nước xay noni tránh việc được xem như là một giải pháp phòng ngừa cho các bệnh liên quan đến thuốc lá hoặc thay thế sửa chữa cho việc bỏ dung dịch lá.
Nhìn chung, nước ép noni có khả năng an toàn. Mặc dù nhiên, chúng ta có thể muốn kiểm tra với nhà cung ứng dịch vụ y tế của bản thân mình nếu ai đang dùng một trong những loại thuốc hoặc có vụ việc về thận.