Home / Tri Thức / đi giày bị đau ngón chân cáiĐi Giày Bị Đau Ngón Chân Cái28/09/2021 Bạn đi giày đá bóng bị đau ngón chân cái, móng chân sưng tấy, bị tụ máu, thối móng, bật móng. Có cách nào khắc phục tình trạng đi giày đá bóng bị đau ngón chân cái không? Xem ngay! Hẳn là nhiều anh em đá bóng phủi gặp phải tình trạng đi giày đá bóng mới bị đau ngón chân cái, gâykhó chịu, bực bội khi thi đấu. Vậy thì nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng đigiày đá bóngbị đau ngón chân cái ra sao. Mời anh em tham khảo những chia sẻ dưới đây của hecap.org nhé.Bạn đang xem: Đi giày bị đau ngón chân cáiTóm tắt:NGUYÊN NHÂN ĐI GIÀY ĐÁ BÓNG BỊ ĐAU NGÓN CHÂN CÁICÁCH KHẮC PHỤC ĐI GIÀY ĐÁ BÓNG BỊ ĐAU NGÓN CHÂN CÁINGUYÊN NHÂN ĐI GIÀY ĐÁ BÓNG BỊ ĐAU NGÓN CHÂN CÁIGiày đá bóng bị chật mũiĐây là nguyên nhân chính của việc mang giày đá bóng bị đau ngón chân cái. Mang giày đá bóng bị chật mũi khiếnngón chân của bạn chạm kịch vào mũigiày, cộm lên hoặc ngón chân bị cong lại, ép vào nhau quá độ. Khi sử dụng giày bóng đáđể chạy trên sân thì bàn chân sẽ có xu hướng dồn lên phía trước. Nếu xảy ra với cường độ cao thì rất dễ gây tổn thương cho ngón chân của bạn ( đặc biệt là chân cái - ngón chân dài nhất).Đây là tình trạng gặp phải khi bạn mang một đôi giày có size quá bé so với kích thước của bạn. Việc sửa dụng giày đá bóng chật mũi sẽ gây tổn thương ngón chân của bạn khi bị ma sát trong giày.Kiểu dáng giày không phù hợp bàn chânMỗi người có một đặc điểm bàn chân khác nhau, tùy theo đó mà sẽ có cách chọn giày với phần mũi phù hợp, đảm bảo để các ngón chân không bị dồn ép gây đau đớn. Ví dụ nếu bạn có bàn chân kiểu Tapered với các ngón xuôi dần đều, có thể chọn giày với phần mũi tròn, hạn chế đi giày mũi vuông. Bàn chân với các ngón giữa dài nhất thích hợp để đi giày mũi nhọn. Bàn chân với độ dài các ngón tương đương nhau nên chọn giày mũi vuông.Hiểu rõ được bàn chân của mình để chọn giày đá bóng, bạn sẽ không lo đi vào bị kích hay đau đớn nữa.Chọn Size giày đá bóng không chuẩnDù cùng là size 35 nhưng mỗi hãng lại có sự xê dịch nhỏ trong độ dài của giày, vì thế có khi bạn đi 35 vừa khít nhưng cũng có lúc rộng thênh ngang size 36. Một số hãng lại không có size chuẩn mà chỉ có size nửa như 35,5 hay 37,5. Vì vậy bạn nênđo chính xác kích cỡ của đôi chân để có thể chọn size giày phù hợp. Nên thử kỹ càng trước khi rút ví để biết đôi giày có gây đau đớn hay không.CÁCH KHẮC PHỤC ĐI GIÀY ĐÁ BÓNG BỊ ĐAU NGÓN CHÂN CÁI1. Cởi giày ra kiểm tra nếu ngón chân không thoải máiNếu bạn sử dụng giày đá bóng mới trên sân thì hãy nên chơi bóng nhẹ nhàng với cường độ thấp. Nếu cảm thấy ngón chân không thoải mái hoặc đau hãy cởi giày ra để kiểm tra ngón chân. Nếu ngón chân bị sưng tấy thì hãy dừng ngay việc sử dụng đôi giày đó2. Tháo lót giàyCó một cách tương đối hiệu quả khi bạn mang giày đá banhbị cộm hoặc chật mũi nhẹ là tháo lót giày ra. Việc tháo lót giày sẽ giúp giày rộng ra một ít. Ngón chân cái sẽ ít bị cộm lên phần da giày ở mũi ngón chân. Như thế sẽ không gặp tình huống bị đau ngón chân cái nữa.3. Chọn giày đá bóng dư mũi 0,5-1cmAnh em chơi bóng phủi nên chọn giày đá bóng thoải mái một tí. Nên mang dư mũi ra khoảng 0,5 đến 1 cm thì mũi ngón chân cái của anh em sẽ thoải mái hơn4. Tăng size giày đá bóngĐừng nên cố gắng với một đôi giày đá bóng bị chật mũi. Bởi vì giày đá bóng thường sẽ không thể bai giãn chiều dài giày ra. Hãy tăng size giày đá bóng lên nửa size hoặc 1 size tùy thuộc vào mức độ chật mũi đôi giày đá bóng của bạn.5. Tuyệt đối không chọn giày đá bóng bị chật mũi.Khi chọn giày đá bóng thì hãy tuyệt đối tránh giày đá bóng bị chật mũi. Hãy sờ vào phần mũi giày ở các góc cạnh để kiểm tra xem các ngón chân dài nhất của bạn có bị chạm mũi đến mức cộm cứng lên không. Đừng chày cối chọn đôi giày đá bóng bị chật mũi vì sẽ không có cách nào để khắc phục ngoài việc bỏ đôi giày đó đi và mua đôi giày mới.6. Cách Xử lý nhanh khi bị đau ngón chân cáiChườm đá lạnh: Trị liệu bằng đá là một cách tốt để giảm đau và sưng tấy ở ngón chân cái gây ra khi đi giày đá bóng. Nhiệt độ lạnh giúp giảm sưng và đau bằng cách tạm thời làm tê dây thần kinh. Đây là liệu pháp cấp cứu giảm đau nhanh chóng.Xem thêm: Các Loại Dầu Gội Đầu Hàn Quốc Nào Tốt, Dầu Gội Cao Cấp Đông Y Trị Rụng Tóc Ryo Hàn QuốcNgâm nước nóng: Ngâm chân với nước nóng và muối ăn hoặc muối Epsom là một biện pháp khắc phục đơn giản nhưng hiệu quả để đối phó với cơn đau ở ngón chân cái. Trong khi nhiệt độ cao giúp giảm đau bằng cách tăng lưu lượng máu đến nơi bị thương, muối sẽ khử trùng và chăm sóc cho bất kỳ loại nhiễm trùng nào.Nghỉ ngơi và nâng chân lên cao: Khi bị đau ngón chân, nghỉ ngơi và nâng bàn chân của bạn có thể giúp giảm rất nhiều đau đớn và sưng tấy. Nghỉ ngơi là đặc biệt hữu ích nếu bạn có một ngón chân đau do chấn thương hoặc vận động quá mức. Ngoài ra, bạn phải tránh tất cả các bài tập thể dục nặng và thậm chí không chạy bộ hoặc đi bộ cho đến khi chân hết đau.Massage cũng giúp làm giảm đau và khó chịu ở ngón chân cái. Xoa bóp ngón chân bị đau nhức nhẹ nhàng có thể tạo ra điều kỳ diệu. Massage giúp giảm đau bằng cách cải thiện tuần hoàn và giảm viêm. Ngoài việc giảm đau, nó còn giúp giảm được độ cứng và cải thiện phạm vi chuyển động của ngón chân bị thương.TỔNG KẾT:Trên đây, hecap.org đã chia sẻ tới các bạn nguyên nhân và cách xử lý tình trạng đi giày đá bóng bị đau ngón chân cái. Cùng share thông tin hữu ích này đến các đồng đội của mình để bái bai cảm giác đau đớn và thỏa sức chinh chiến trên các sân cỏ nhé. Gửi email In trang Cẩm nang bóng đá Xem tất cả Cẩm nang bóng đá, những kinh nghiệm trên sân cỏ, những bí quyết của các chuyên gia sân cỏ. Đón xem thường xuyên tại website chính thức của hecap.org! 1000+ ảnh hình nền Ronaldo – Tải ngay ảnh CR7 đẹp nhất 2021 Album 1000+ ảnh Hình nền Ronaldo 4K, đẹp, chất nhất 2021 với chất lượng từ full HD-4K dành cho cả máy tính và điện thoại. Nhanh tay tải ảnh CR7 mới nhất về máy nào. 11.721 lượt xem bình luận Những đôi giày bóng đá đẹp nhất thế giới Giày bóng đá ngày nay được thiết kế đẹp mắt, vượt trội về công năng, là biểu tượng thời trang cho các cầu thủ. Xem ngay top 10 giày bóng đá đẹp nhất thế giới 2021. 2.348 lượt xem bình luận Cách chọn giày đá bóng sân cỏ tự nhiên chuẩn chuyên gia Cách chọn giày đá bóng sân cỏ tự nhiên để có thể chơi bóng đạt hiệu quả cao nhất trên sân cỏ tự nhiên. Để có được đôi giày phù hợp nhất trên sân cỏ tự nhiên thì bạn nên lưu tâm tới những yếu tố sau. 369 lượt xem bình luận Giày Đá Bóng Cổ Cao Có Tác Dụng Gì? Có Nên Mua Hay Không? Từ khi được ra mắt, các mẫu giày đá bóng cổ cao luôn tạo nên sức hút khó cưỡng với tín đồ yêu bóng đá. Vậy Giày đá bóng cổ cao có tác dụng gì mà tạo nên cơn sốt trong giới mộ điệu túc cầu? 995 lượt xem bình luận Nên chọn giày đá bóng cổ cao hay thấp? Cổ giày nào tốt hơn? Nên chọn giày đá bóng cổ cao hay thấp? Nhận định về ưu & nhược điểm của các loại giày đá bóng cổ cao, cổ thấp, cổ trung dưới đây sẽ giúp bạn có lựa chọn phù hợp.