Tắm Nước Lạnh Mùa Đông

Một số người tập được thói quen tắm nước lạnh mùa đông giúp cơ thể miễn dịch, sức khoẻ dẻo dai.

Bạn đang xem: Tắm nước lạnh mùa đông


Một ông ba ở china cho nam nhi tắm dưới mẫu sông lưu lại Dương thân tiết trời lạnh giá làm cư dân mạng buôn chuyện sôi nổi. Nhiều chủ ý cho rằng, vệ sinh nước lạnh mùa đông sẽ tăng mạnh hệ thống tuần hoàn, bởi nước lạnh có tác dụng co các mạch bên dưới da cùng đẩy huyết đến các cơ quan tiền trong cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giả độc tố, có tác dụng tim hoạt động hiệu trái hơn... Liệu những bác sĩ có gật đầu với cách tắm này?

Thích rửa ráy nước lạnh.

Lý bởi vì là ông tía ở china cho nam nhi tắm dưới dòng nước sông lưu giữ Dương thân tiết trời lạnh buốt là mong cho con đi bơi mùa đông để nâng cao thể lực, và chủ yếu ông cũng bắt đầu bơi ngày đông từ một năm trước. Kiểu bơi mùa đông khác lạ này đã dấy lên nhiều cuộc tranh luận trên các diễn bọn làm bố mẹ ở cả china và Việt Nam, bởi thời tiết mát mẻ thế này fan lớn cũng trinh nữ rửa mặt phẳng nước lạnh.

*

Hai bố con tập bơi giữa ngày đông buốt giá.

Ở Việt Nam một số người chia sẻ rằng đã ban đầu tắm nước lạnh mùa đông từ lâu, nhưng chưa thấy xuất hiện biến chứng hay lốt hiệu gian nguy nào.

Ông Nguyễn Văn Nhật (72 tuổi ở TP Vinh, Nghệ An) bật mí từ khi giảm khối u sinh sống cổ, bác bỏ sĩ răn dạy tắm rửa bằng nước nóng thì ông thấy cực kỳ mệt. Tiếp nối ông tắm nước rét mướt thì khoẻ hẳn, vết mổ cấp tốc lành, giờ đồng hồ vẫn khoẻ mạnh, minh mẫn. Ngày ướp đông lạnh giá mọi người dùng nước nóng thì ông vẫn sử dụng nước lạnh. Bao gồm lần ông bị ốm, mọi tín đồ khuyên ông phải tắm nước nóng. Cơ mà tắm nước nóng ông lại ốm thêm, cho đến khi tắm nước rét thì ông đỡ bé ngay.

Chị Vũ Thu Trang (23 tuổi, Mai Động, Hà Nội) đã gia hạn thói quen thuộc tắm gội bằng nước giá buốt mùa đông từ nhiều năm nay, và vẫn thấy mát như sẽ tắm giữa mùa hè, khung người khoẻ, da dẻ mịn màng, quyến rũ hơn... Mặc dù tắm nước lạnh những và lâu vào mùa đông như thế, mà lại chưa lúc nào chị bị ốm, cảm bởi lạnh.

*

Rất nguy hại nếu không kiểm soát điều hành được

PGS - TS Nguyễn Tiến Dũng (Trưởng khoa Nhi bệnh viện Bạch Mai) bày tỏ cách nhìn về bài toán cho trẻ rửa mặt nước rét của ông bố ở Trung Quốc: “Đó là việc làm của một người, không có căn cứ hay cơ sở khoa học nào nói câu hỏi tắm nước lạnh lẽo giữa ngày đông giá rét như vậy là tăng tốc sức đề kháng cho trẻ". Ông khuyên các phụ huynh tuyệt vời và hoàn hảo nhất không được gia công theo như vậy, bởi khung người của con trẻ còn yếu, rửa ráy nước lạnh bởi thế sẽ dẫn mang đến viêm phổi, viêm hô hấp, sốt… thậm chí hoàn toàn có thể tử vong. Vì vậy không được áp dụng tăng tốc sức khỏe đến trẻ theo cách đó.

Theo Th.BS Võ Tường Kha (Bệnh viện Y học thể thao Việt Nam), những người dân tập được kinh nghiệm tắm nước lạnh ngày đông không nhiều, cùng họ cần phải tập luyện rất lâu để phù hợp nghi. Khi vẫn tắm thân quen thì vẫn giúp khung người miễn dịch, mức độ khoẻ dẻo dai… tuy thế thói thân quen này rất nguy nan nếu không điều hành và kiểm soát được cơ thể. Cũng chính vì khi khoẻ tắm sẽ không sao, khi yếu đang có nguy cơ tai biến đổi co thắt huyết mạch não với tim dẫn đến bỗng nhiên quy.

Xem thêm: Cách Buộc Tóc Ngắn Đẹp Nức Nở Nhất Định Nàng Phải Thử Ngay

Các chuyên gia y tế cũng mang lại rằng, những người rèn luyện được kiến thức tắm nước rét mướt vào mùa đông không hiếm, nhưng lại họ hầu hết là người dân có sức khoẻ tốt, biết luyện tập để cân đối với môi trường nước lạnh. Ví như luyện được tắm nước rét mướt vào ngày đông sẽ giúp khung người hoà đồng được với cái lạnh, không nhiều bị cảm lạnh, sức khỏe mạnh lên... Nhưng trước lúc tắm cần tập thể dục, khởi động khung người để kiêng bị lạnh hốt nhiên ngột, phòng co mạch...

*

Vài kinh nghiệm tắm nước lạnh

Ông Nhật chia sẻ cách rửa mặt nước lạnh lẽo mùa đông: Sáng ngủ dậy mặc quần áo ấm mỏng manh và tập luôn luôn bài thể thao vận bộ động cơ thể. Trước lúc tắm nước lạnh yêu cầu xoa ngực cùng mặt vài lần giúp cơ thể ấm lên. Xoa ngừng cơ thể là múc gầu nước dội từ trên đầu xuống chân.

Chị Trang rửa mặt nước lạnh dễ dàng như tắm nước ấm: Đổ nước ra chậu, tiếp đến dội từ bên dưới chân lên dần trên người. Lúc tắm hoàn thành lau khô, mặc quần áo ấm rồi new ra ngoài.

Một số cư dân mạng cho rằng, rửa mặt nước lạnh bước đầu bằng nước hơi nóng và sau đó chuyển dần dần sang nước lạnh. Nhưng khó khăn nhất của loại tắm này là khoảnh khắc đầu tiên khi đón phần đông tia nước rét mướt xối vào cơ thể. Với họ share với nhau biện pháp tắm nước lạnh mùa đông:

1 - Đầu tiên có tác dụng ấm khung hình bằng việc tăng sự lưu lại thông, tuần hoàn máu thông thường:

-Khi chưa cởi quần áo hiện có thể đàn dục, yoga, võ thuật, chạy... Giúp người nóng lên.

-Giai đoạn “nude” hầu hết là xoa bóp. Bao gồm người share là dấp chút nước rét vào tay, xoa gần như lòng bàn tay và mu bàn tay cho thật nóng rồi lên tới mức cánh tay, vai, gáy, xuống lưng, ngực, bụng, đùi, đầu gối, bắp chân, gót. Quy trình tiến độ khoảng 5 phút.

Người sức mạnh yếu hoàn toàn có thể dùng phương pháp dân gian, dùng nước tiểu cầm nước lạnh để trị cảm mạo

2 - Dội nước vào lòng bàn chân khoảng tầm nửa phút, rồi lên dần bắp chân, đầu gối thì dừng. Xả nước nhàn nhã lên đầu, xuống gáy, hai vai, sống lưng bụng, ở đầu cuối mới là đùi cùng bẹn. Lúc này cái lạnh ban đầu thấm dần vào gáy, thoa dầu gội đầu gội thành bọt rồi xoa thật bạo gan xuống gáy và cơ thể. Sau đó có thể dội nước.

3 - Xả nước

Lúc này cơ thể đã quen trọn vẹn với nước lạnh, có thể kì rửa hay làm bất kể gì cũng được. để ý là tránh việc tắm lạnh lẽo quá đôi mươi - trong vòng 30 phút để kị hại mang đến khớp.

4 - sau khoản thời gian tắm

Tắm xong xuôi mặc quần áo thật ấm, quan trọng đặc biệt giữ gìn đôi chân và không nên ra ngoài ngay nhằm tránh sốc nhiệt, dễ dẫn đến cảm.

Các chưng sĩ cho rằng, toàn bộ những chia sẻ trên chưa tồn tại kiểm hội chứng khoa học, bạn yếu không nên rèn luyện để có thói thân quen này.